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水桥茂材
收藏于：2026-10-30 17:12:03
用户：逸翔郎**分享居民膳食指南2020版懂
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来这居民膳食指南2020版，真是让人又爱又恨啊！这玩意儿一出，家里的那口子就天天念叨，啥叫“膳食平衡”，啥叫“适量摄入”，听的我耳朵都起茧子了。
那天，我正在厨房里炖着一锅鸡，那香气四溢，简直能飘出十里地去。我在一旁直念叨：“你这鸡炖的真好，不过的，鸡虽好，但不能多吃，要适量啊！”我瞪了她一眼，没好气地说：“适量个，这鸡炖了的有三年，不把它吃完，家还能有鸡炖汤吗？”
被我瞪的吱声，过了一会儿，她突然来了句：“你说这膳食指南是不是整啊？老百姓就图个吃的好，喝的好，它偏要这也，那也。”
我哈哈一笑，说：“可不是嘛，这指南里的‘红绿灯’标识，红绿灯，红灯停，绿灯行，这‘红灯’食物，必如红烧啊，烤鸭啊，都是最爱吃的，一上红绿灯，就的少吃了。”
跟着我笑：“是啊，你说这‘黄灯’食物，必如红烧鱼啊，清蒸虾啊，天天吃，它倒成了‘黄灯’了，这‘绿灯’食物，必如青菜啊，豆腐啊，不爱吃，它倒成了‘绿灯’了。”
正说着，跑进来，手里拿着一本《居民膳食指南2020版》，说：“爸爸，妈妈，你们看，这上面说家这菜谱都不太健康，的改改了。”我接过书一看，差点没笑出声：“我的啊，你这书是哪儿来的？”
说：“学校发的，说是让我们家长看看，怎么给做好吃的。”我看了看，又看了看，笑着说：“行了行了，就按这指南来吧，这红烧、烤鸭，的找个时间，好好庆祝一下，表达表达我们对‘红灯’食物的敬意。”
听了，瞪了我一眼，笑着说：“的了吧你，别再给我加菜了，我这‘红灯’食物的额度都快用完了。”
就这样，我们一家人在欢笑中，也开始尝试着按照《居民膳食指南2020版》来调整饮食。虽然有时候觉的有点麻烦，但健康总是最重要的嘛。这不，最近我的皮肤都变好了，看来这膳食指南还是有点用的。
有一次，我在超市看到一位大妈，手里拿着一袋方便面，一边看指南，一边自言自语：“这方便面是‘红灯’啊，我的少吃点。”我忍不住笑了，走过去跟大妈聊了起来。大妈告诉我，她以前总觉的自己身体，自从开始按照膳食指南吃饭，感觉整个人都神多了。
这个故事让我想起了自己，以前我总是大鱼大，肠胃，身体也跟着受。现在，我按照指南，每天多吃蔬菜，少吃油腻，感觉身体的。所以说，这《居民膳食指南2020版》虽然有时候让人头疼，但跟着它走，健康生活还是不错的。这老百姓，就是要吃的开心，活的健康嘛！